夏天多吃水果和蔬菜是很好的选择。因为夏天气温高，身体容易出汗，容易失去水分和电解质，所以水果可以补充身体所需的水分和维生素。蔬菜中也含有人体所需的多种营养素，如纤维、维生素、矿物质等，可以增强身体免疫力。夏天到了吃什么食物最好 扩展夏天要多
夏天多吃水果和蔬菜是很好的选择。
因为夏天气温高，身体容易出汗，容易失去水分和电解质，所以水果可以补充身体所需的水分和维生素。
蔬菜中也含有人体所需的多种营养素，如纤维、维生素、矿物质等，可以增强身体免疫力。
夏天到了吃什么食物最好 扩展
夏天要多吃蔬菜水果。当季的蔬菜有茄子，茭白、豆类等。水果如西瓜、桃子等，其中西瓜能消暑解渴，是很好的选择。早晨及午后喝一些绿豆粥能防中暑。
夏天到了吃什么食物最好 扩展
吃绿豆粥比较好，可以防暑降温，让人们有胃口不上火。
也可以吃西瓜，西瓜是很好的防暑和降暑食品，生津止渴，比一些饮料强了太多。
